Voorgerecht Kerst | Bieten Carpaccio

Een heerlijk en gezond voorgerecht voor kerst! De vegetarische versie van het klassieke kerst voorgerecht ; bieten carpaccio.

Voorgerecht Kerst | Bieten Carpaccio

Op zoek naar een bijzonder kerst voorgerecht? De vegetarische versie van de beroemde carpaccio is een klassiek kerst voorgerecht die gezond en lekker is. Het is ook nog eens een mooi voorgerecht om naar te kijken door het mengsel van kleuren. Het is zelfs een kerst voorgerecht om de dag van tevoren te maken. In […]

10 x Gezonde snacks | Het handige lijstje gezonde tussendoortjes

Moeite om tussen je maaltijden door niet te gaan snaaien? Probeer eens deze 10 gezonde snacks!

10 x Gezonde snacks | Het handige lijstje gezonde tussendoortjes

Gezonde snacks eten kan een goede bijdrage zijn aan je gezonde levensstijl. Maar iedereen kent het wel; je bent onderweg en hebt zin in iets lekkers. De meeste mensen grijpen dan al gauw naar een voorverpakte snack zoals een chocoladereep, koeken of ander bewerkt voedsel. Uit gemak worden daardoor vaak snacks gegeten met heel veel […]

Gezond drinken? 7x Gezonde drankjes

Gezond drinken houdt niet in dat je alleen maar water mag drinken. Er zijn genoeg alternatieven!

Gezond drinken? 7x Gezonde drankjes

Het advies is om 1,5 tot 2 liter per dag te drinken, volgens het voedingscentrum. Afhankelijk van je leeftijd, temperatuur, inspanning, dieet en gezondheid heb je meer of minder vocht nodig. Een ding is zeker, we hebben vocht nodig om te overleven. Het lichaam bestaat zelfs voor minimaal 52% uit vocht! Vocht zit in zowel […]

Zoete aardappel noedels met cashew saus

Een heerlijk en gemakkelijk zoete aardappel recept? Jammie! Dit is een van de recepten die we maken als we haast hebben, maar toch gezond willen eten.

Zoete aardappel noedels met cashew saus

Op zoek naar een snelle gezonde hap? Dit is ons go-to recept als we haast hebben en toch gezond en vooral lekker willen eten. We gebruiken in dit zoete aardappel recept een spiralizer, ook wel spiraalsnijder, die steeds populairder wordt. Dit is een handig apparaat waarmee je groentes in spiraalvormige sliertjes kan snijden. Hiermee kan […]

Meer kans op diabetes type 2 door verstoord dag- en nachtritme

Meer kans op diabetes type 2 door verstoord dag- en nachtritme

Kans op diabetes hoger? Wetenschappers van de Universiteit Maastricht hebben voor het eerst bij mensen aangetoond dat wanneer zij hun dag- en nachtritme omdraaien ze een verstoorde bloedsuiker huishouding hebben. De verstoring van hun biologische klok leidt tot een lagere insuline gevoeligheid, wat een belangrijke indicatie is voor het ontwikkelen van diabetes type 2. De […]

Zijn zoetstoffen slecht voor je?

Onderzoek toont aan dat zoetstoffen en sportvoeding met kunstmatige zoetstoffen slecht voor je darmen zijn.

Zijn zoetstoffen slecht voor je?

Tegenwoordig liggen er veel producten in het schap waarin zoetstoffen voorkomen. Mensen die willen afvallen eten ook vaak zoetstoffen in plaats van suiker, om zo hun calorie inname te verminderen. Ze drinken bijvoorbeeld Stevia zoetjes in de koffie in plaats van suiker. Zoetstoffen bevatten weinig calorieën, maar het gebruik wordt regelmatig in twijfel getrokken omdat […]

Is sterk bewerkt voedsel de veroorzaker van obesitas?

Is sterk bewerkt voedsel de veroorzaker van obesitas?

Steeds vaker gaat het over obesitas en wat we er als consument aan kunnen doen. Maar om er iets aan te kunnen doen zullen we eerst moeten kijken naar de oorzaak van obesitas. Er zijn al veel mogelijke oorzaken voorbijgekomen waaronder suiker in ons drinken, bewegen naast gezond eten en zelfs genetische obesitas. Momenteel is […]

Halloween hapjes

Halloween hapjes

Het is alweer bijna Halloween! Op 31 oktober is het griezelen geblazen, want bij trick or treat is het slachtoffer worden van een plagerijtje of snoep geven. De kinderen hebben aan het eind van de avond meestal bakken met snoep verzameld. Hierdoor eten ze nóg meer suiker op een dag. Gelukkig zijn er ook gezonde […]

Beginnen met meal preppen voor een gezonde levensstijl

‘Meal preppen’ past helemaal in een gezond leefpatroon! Het is jouw extra steuntje in de rug om je aan je voedingsschema te houden, en het bespaart veel tijd. We geven je wat tips om aan de slag te gaan.

Beginnen met meal preppen voor een gezonde levensstijl

Meal preppen ‘Meal preppen’ of ‘food preppen’ betekent dat je je maaltijden van tevoren bereid. Zo hoef je op het moment dat je wil eten niet meer na te denken over wat je moet gaan koken. Bovendien bespaart het tijd om eten te bereiden. Je kookt namelijk in één keer al je maaltijden voor een […]

7 Redenen waarom soep goed voor je is!

Soep is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens gezond! Meer over weten? Wij leggen je het graag uit!

7 Redenen waarom soep goed voor je is!

Een soepje is altijd goed. Wij laten je zien waarom soep zo goed is voor je gezondheid!