Bagel met zalm

Een heerlijk gezond broodje voor tijdens je lunch: een bagel met zalm! Een bagel met zalm is niet iets wat je elke dag maakt, maar waar je super intens van kan genieten. Bekijk nu het recept!

Bagel met zalm

Een heerlijk broodje die je voor de lunch klaar kunt maken: een bagel met zalm! Een bagel met zalm is niet iets wat je elke dag maakt, maar waar je super intens van kan genieten. Je kunt er natuurlijk ook een gewoon broodje zalm van maken, maar een bagel maakt het nét wat meer bijzonder. […]

Wortelsalade | Lekker gekruide wortelsalade met rozijnen

Wortelsalade | Lekker gekruide wortelsalade met rozijnen

Wortelsalade Een wortelsalade is super handig als je een etentje aan het voorbereiden bent voor de volgende dag. Deze salade kan je namelijk een dag van tevoren maken en ziet er zeer culinair uit. Zo maak je nog eens makkelijk indruk op je gasten 😉. Een dag van tevoren maken zorgt ervoor dat het mengsel […]

Gezond afvallen? 10 tips voor gezond eten en afvallen zonder dieet

Gezond afvallen zonder strenge dieet regels die je niet kunt naleven? Wij geven je de 10 sleutels tot succes!

Gezond afvallen? 10 tips voor gezond eten en afvallen zonder dieet

Een nieuw jaar is aangebroken; voor veel mensen het moment om wat extra kilo’s kwijt te raken. Gezond afvallen, afvallen zonder dieet en snel afvallen zijn dan meestal het streven. Om gezonder te leven hoef je niet te wachten tot januari. Natuurlijk kan je heel het jaar door beginnen met afvallen, dus begin vandaag! De […]

Nederlanders proberen minder vlees te eten

Nederlanders eten gezonder en eten vooral minder vlees. Uit onderzoek van het voedingscentrum blijkt dat 46% van de Nederlanders minder vlees of vis probeert te eten.

Nederlanders proberen minder vlees te eten

In Nederland zijn er naar schatting iets minder dan een miljoen vegetariërs. Belangrijke redenen zijn dierenleed voorkomen en klimaatverandering tegengaan. Daarnaast kan de planeet de vraag naar vlees in de toekomst maar moeilijk aan. Het vleesverbruik in Nederland daalde een paar jaar geleden nog flink. Daarna stabiliseerde het verbruik. Nederlanders eten in 2018 gezonder en […]

Gezond ontbijt | 5x Gezonde ontbijtjes

Begin de dag met een gezond ontbijt. Bekijk nu dit lijstje met 5x een gezond ontbijt en handige tips!

Gezond ontbijt | 5x Gezonde ontbijtjes

Wat is een gezond ontbijt? Een gezond ontbijt zorgt ervoor dat je lichaam weer opgeladen wordt met voedingsstoffen die je ’s nachts hebt verbruikt en brengt de spijsvertering op gang. Ook (of juist) als je probeert af te vallen is het eten van een ontbijt een gezonde gewoonte.  Een ontbijt bevat ongeveer 300 tot 400 […]

Voorgerecht Kerst | Bieten Carpaccio

Een heerlijk en gezond voorgerecht voor kerst! De vegetarische versie van het klassieke kerst voorgerecht ; bieten carpaccio.

Voorgerecht Kerst | Bieten Carpaccio

Op zoek naar een bijzonder kerst voorgerecht? De vegetarische versie van de beroemde carpaccio is een klassiek kerst voorgerecht die gezond en lekker is. Het is ook nog eens een mooi voorgerecht om naar te kijken door het mengsel van kleuren. Het is zelfs een kerst voorgerecht om de dag van tevoren te maken. In […]

10 x Gezonde snacks | Het handige lijstje gezonde tussendoortjes

Moeite om tussen je maaltijden door niet te gaan snaaien? Probeer eens deze 10 gezonde snacks!

10 x Gezonde snacks | Het handige lijstje gezonde tussendoortjes

Gezonde snacks eten kan een goede bijdrage zijn aan je gezonde levensstijl. Maar iedereen kent het wel; je bent onderweg en hebt zin in iets lekkers. De meeste mensen grijpen dan al gauw naar een voorverpakte snack zoals een chocoladereep, koeken of ander bewerkt voedsel. Uit gemak worden daardoor vaak snacks gegeten met heel veel […]

Gezond drinken? 7x Gezonde drankjes

Gezond drinken houdt niet in dat je alleen maar water mag drinken. Er zijn genoeg alternatieven!

Gezond drinken? 7x Gezonde drankjes

Het advies is om 1,5 tot 2 liter per dag te drinken, volgens het voedingscentrum. Afhankelijk van je leeftijd, temperatuur, inspanning, dieet en gezondheid heb je meer of minder vocht nodig. Een ding is zeker, we hebben vocht nodig om te overleven. Het lichaam bestaat zelfs voor minimaal 52% uit vocht! Vocht zit in zowel […]

Zoete aardappel noedels met cashew saus

Een heerlijk en gemakkelijk zoete aardappel recept? Jammie! Dit is een van de recepten die we maken als we haast hebben, maar toch gezond willen eten.

Zoete aardappel noedels met cashew saus

Op zoek naar een snelle gezonde hap? Dit is ons go-to recept als we haast hebben en toch gezond en vooral lekker willen eten. We gebruiken in dit zoete aardappel recept een spiralizer, ook wel spiraalsnijder, die steeds populairder wordt. Dit is een handig apparaat waarmee je groentes in spiraalvormige sliertjes kan snijden. Hiermee kan […]

Meer kans op diabetes type 2 door verstoord dag- en nachtritme

Meer kans op diabetes type 2 door verstoord dag- en nachtritme

Kans op diabetes hoger? Wetenschappers van de Universiteit Maastricht hebben voor het eerst bij mensen aangetoond dat wanneer zij hun dag- en nachtritme omdraaien ze een verstoorde bloedsuiker huishouding hebben. De verstoring van hun biologische klok leidt tot een lagere insuline gevoeligheid, wat een belangrijke indicatie is voor het ontwikkelen van diabetes type 2. De […]